Изжога при беременности

Изжога при беременности. Как с ней бороться?

Когда беременная женщина начинает ощущать жжение за грудиной, которое усиливается в горизонтальном положении, это может говорить о проявлении изжоги. В этот момент содержимая в желудке кислота выбрасывается в пищевод, вызывая неприятные ощущения.

Причины изжоги 

  1. за счёт увеличения гормонов, а именно прогестерона, мышечный сфинктер ослабевает.
  2. растущая с каждым днём матка всё сильнее начинает давить на органы, желудок в свою очередь сжимается настолько, что происходит заброс его содержимого обратно в пищевод.
  3. причиной изжоги является наличие запоров. Женщине приходится сильно тужиться, чтобы испражнить кишечник, а это неизменно ведёт к повышению внутрибрюшного давления. Итог – изжога.

Чтобы изжога не отравляла жизнь беременной женщине, существует несколько способов избегать этого состояния.

Соблюдение диеты – первый из них.

Кушать дробно, 4-6 раз в сутки, соблюдая размер порций не более 200-300 грамм за один раз. Это позволит не переедать, но насыщаться. Так процесс дробления и переваривания пищи будет проходить мягко и бережно. А переедания стоит избегать, потому что чувства тяжести и дискомфорта не принесёт пользы беременной, лишь послужит причиной возникновения сопутствующих недомоганий и различных заболеваний.

Самый поздний приём пищи лучше осуществлять за 2-3 часа до отхода ко сну, чтобы не было сильной нагрузки на пищеварительный тракт.

Температура еды должна быть равна температуре ротовой полости, то есть слегка подогретая. Слишком горячая или холодная еда способа вызвать спазм желудка, что способствует появлению изжоги.

Одно из наиболее важных деталей в избегании этой неприятности – то, каким образом обработана пища. Стоит исключить из рациона жирные и жареные блюда, они слишком тяжёлые для желудка. А предпочтение лучше отдать кашам на молоке, отварным (запечённые, тушёные) овощи, мясо, рыбу, птицу, крупы. Вместе с этим соблюдать режим потребления воды, примерно 30 мл на 1 кг веса.

С изжогой можно и нужно бороться. Хорошо, если методы борьбы с ней будут немедикаментозными. 

Коррекция продуктовой корзины. Лучшее, что может сделать женщина при первых проявлениях недуга – изменить, или немного скорректировать своё питание. Убрать из рациона жирные, жаренные, острые блюда, газировку, кофе, шоколад, кислые продукты. Все они могут спровоцировать рефлюкс.

Добавить к питанию кисели, желе, которые обволакивают слизистую желудка.

Отлично помогают справиться с изжогой отвары некоторых трав, вроде мяты, ромашки, зверобоя, подорожника. Ромашка – универсальное средство, она обладает противовоспалительным действием, и помогает не только при изжоге, также при других неприятных симптомах.

Хорошо хранить в сумке, холодильнике щелочную минеральную негазированную воду.

Также с изжогой на ура справляется сок из картофеля, тёртая морковка и мёд с сотами.

Многие люди используют пищевую соду. Это не самый лучший способ борьбы с изжогой. Вода с содой произведёт обратный эффект – выброс кислоты в пищевод, а это лишь усилит неприятные ощущения. Кроме того, при присоединении двух веществ (соляная кислота и гидрокарбонат натрия) происходит химическая реакция, приводящая к отрыжке. К тому же сода способна задерживать воду в организме, что вызывает отёки.

Поделитесь записью в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *