Лучшим проявлением родительской заботы является направление значительных усилий на формирование крепкого здоровья ребенка. Так что же делать, чтобы дошкольник рос здоровым?
Содержание статьи:
Укреплению иммунитета способствует закаливание, которое происходит в различные способы, в частности:
- прогулки на свежем воздухе при любой погоде;
- проветривание детской комнаты и спальни;
- обливание;
- обтирания;
- умывание прохладной водой.
В закалке можно использовать природные факторы, которые усиливают положительное влияние физических упражнений и способствуют укреплению организма ребенка. Во время такого закаливания родителям, воспитателям и медицинским работникам следует внимательно наблюдать за ребенком.
Главная задача родителей в процессе закалки — создавать для ребенка не «тепличные» условия, а такие, что дадут ей возможность укрепить врожденные защитные силы организма.
Когда и как начинать закалять ребенка?
Проводить процедуры закаливания необременительно и просто, если ввести их распорядку дня. В случае регулярного проведения таких процедур сформированы родителями навыки постепенно превратятся в образ жизни ребенка. Закаливание надо начинать только тогда, когда ребенок здоров, и лучше всего с наступлением теплой поры года. Первым этапом должно стать закаливание организма во время ежедневных гигиенических процедур. Умываться ребенок должен без рубашки. Так она имеет возможность вымыть шею и верхнюю часть груди и затем насухо вытереться полотенцем. Находясь дома, важно следить за температурным режимом. Температура воздуха в комнате не должна превышать +18… +20 °С, а вода для умывания — не выше +17 °С. Проветривать комнату следует не менее 4-5 раз в день.
Единственное предупреждение — избегать сквозняков, чтобы предотвратить простуду. Если в комнате сквозняк, то ребенок должен находиться в другом месте. Закаливание водой следует проводить постепенно — через каждые 5-7 дней снижать температуру воды на 1 °С, в то же время внимательно следить за самочувствием ребенка и скоростью ее согревания после процедуры. Иногда нужно временно прекращать закаливающие процедуры, в частности в связи с болезнью ребенка. После выздоровления их нужно восстановить, однако продолжать при температуре воды не ниже +23 °С и меньшей продолжительности самой процедуры.
Какие способы закаливания рекомендовать родителям дошкольников?
О том, как правильно закалять ребенка, стоит посоветоваться с педиатром. Зная особенности развития ребенка, он может дать конкретные рекомендации.
Рассмотрим наиболее распространенные способы закалки. Одежда ребенка необходимо подбирать согласно погодных условий и уровня его физической активности. Через высокую двигательную активность дети меньше мерзнут чем взрослые. Одежда должна быть из натуральных тканей, чтобы ребенок не потел. Всегда можно взять с собой на прогулку запасные вещи, в которые одеть ребенка, если похолодает. Дома надо одевать ребенка так же, как взрослого. Если в квартире тепло, достаточно трусиков и майки. Ходить дома лучше босиком, но не по полах из плитки или ламината, застеленном на бетонную плиту. В таком случае необходимо одевать носки или обувать тапочки. Важным способом закаливания являются прогулки на свежем воздухе. Уже с первых дней жизни ребенку необходимо хотя бы несколько часов находиться на улице. Влияние солнечных лучей — главный источник витамина D, который в свою очередь отвечает за правильный рост ребенка. Поэтому стоит как можно больше свободного времени проводить на свежем воздухе, тем более в теплое время года. Летом можно поставить на балконе или возле дома бассейн, в котором ребенок плескаться.
Также нужно как можно чаще выезжать на природу: в лес, реки, моря.
Воздушные ванны — это эффективный способ закаливания, который проводят в любое время года в помещении при температуре +16 °С.. +18 °С. При этом ребенка одевают только в белье. Принимать воздушные ванны начинают при температуре +18 °С и продолжительности 5-10 мин. В течение последующих десяти дней длительность воздушных ванн постепенно увеличивают до 20 мин., а затем снижают температуру в комнате на 1 °С каждые 5 дней. Только уже закаленные дети могут принимать воздушные ванны при температуре +10… +12 °С. В весенний и летний периоды воздушные ванны принимают на улице. Очень полезной для организма ребенка является ходьба босиком. Летом на свежем воздухе можно ходить по траве, песку, гальке и т. д.
В помещении же целесообразно применять закаливальный комплекс «соляная дорожка».
Начинается «солевая дорожка» резиновым ковриком с выступами, на котором дошкольник прыгает. Это активизирует рефлекторные точки стопы, что положительно влияет на иммунитет. Затем ребенок ходит босиком: по махровых полотенцах, смоченных в растворе морской или каменной соли Дальше ребенок идет, вытирая ноги от соли, смоченной пресной водой полотенцем. Последний этап «соляной дорожки» — прогулка сухим полотенцем. После окончания упражнения ребенок должен одеть сухие носки.
Залогом крепкого здоровья является водное закаливание.
Полезно в конце каждого купания обливать ребенка водой, на несколько градусов холоднее, чем была во время купания. Постепенное снижение температуры водители улучшает тонус ее мышц и повышает иммунитет. Для улучшения кровообращения, стимулирования обмена веществ и успокоения нервной системы в воду можно добавлять богатую микроэлементами морскую соль или отвары трав, Следует отметить, что закаливание водой следует начинать в теплое время года, чтобы к осени организм ребенка уже был хорошо закален. Если ребенку не нравится обливание водой с головы до ног, то необходимо приучать к этой процедуре постепенно: сначала обливать прохладной водой только ножки, потом — по пояс. Когда такие процедуры станут привычными, пора переходить и к полному обливанию. В общем обливание проводят так: полведра воды выливают на одно плечо ребенка и столько же на другой. Можно также применять душ. Температуру воды сначала устанавливают +33… +32 °С, а через 5-7 дней снижают на 1 С°, постепенно доводя до +20 °С. После обливания тело ребенка растирают до покраснения кожи.
Одним из лучших способов закаливания является купание.
Начинать купание детей следует при температуре воды не менее +18 °С. Первых 2-3 купания очень короткие: достаточно лишь войти в воду и нырнуть 2-3 раза. После купания следует хорошо растереть тело ребенка полотенцем. В следующий раз продолжительность пребывания ребенка в воде возрастает до пяти минут. Потом время купания следует постепенно довести до двадцати минут. Если в воде или после выхода из нее ребенку холодно, у нее «гусиная кожа», посинение губ и дрожь, то купание было слишком длительным.
После ванны тщательно растирают ноги полотенцем. Эти процедуры должны быть ежедневными. Если ребенок заболел, их проведение временно прекращают, а после выздоровления — начинают систематическое проведение процедуры с более теплой воды..
Противопоказания к закаливания дошкольников.
Если ребенок заболел или плохо себя чувствует, то закаливание следует прекратить, независимо от способа его проведения. Это общее правило закалки, однако существуют и специфические противопоказания к некоторым процедурам. В частности воздушные ванны не проводят из-за сильного ветра и неблагоприятной погоды.
Только систематическое проведение процедур укрепит здоровье. Напоследок следует подчеркнуть, что процедуры закаливания должны вызывать у ребенка приятные ощущения, поэтому очень важно найти к ребенку индивидуальный подход.
