Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста

Лучшим проявлением родительской заботы является направление значительных усилий на формирование крепкого здоровья ребенка. Так что же делать, чтобы дошкольник рос здоровым?

Содержание статьи:

Укреплению иммунитета способствует закаливание, которое происходит в различные способы, в частности:

  • прогулки на свежем воздухе при любой погоде;
  • проветривание детской комнаты и спальни;
  • обливание;
  • обтирания;
  • умывание прохладной водой.

В закалке можно использовать природные факторы, которые усиливают положительное влияние физических упражнений и способствуют укреплению организма ребенка. Во время такого закаливания родителям, воспитателям и медицинским работникам следует внимательно наблюдать за ребенком.

Главная задача родителей в процессе закалки — создавать для ребенка не «тепличные» условия, а такие, что дадут ей возможность укрепить врожденные защитные силы организма.

Когда и как начинать закалять ребенка?

Закаливание детей дошкольного возрастаПроводить процедуры закаливания необременительно и просто, если ввести их распорядку дня. В случае регулярного проведения таких процедур сформированы родителями навыки постепенно превратятся в образ жизни ребенка. Закаливание надо начинать только тогда, когда ребенок здоров, и лучше всего с наступлением теплой поры года. Первым этапом должно стать закаливание организма во время ежедневных гигиенических процедур. Умываться ребенок должен без рубашки. Так она имеет возможность вымыть шею и верхнюю часть груди и затем насухо вытереться полотенцем. Находясь дома, важно следить за температурным режимом. Температура воздуха в комнате не должна превышать +18… +20 °С, а вода для умывания — не выше +17 °С. Проветривать комнату следует не менее 4-5 раз в день.
Единственное предупреждение — избегать сквозняков, чтобы предотвратить простуду. Если в комнате сквозняк, то ребенок должен находиться в другом месте. Закаливание водой следует проводить постепенно — через каждые 5-7 дней снижать температуру воды на 1 °С, в то же время внимательно следить за самочувствием ребенка и скоростью ее согревания после процедуры. Иногда нужно временно прекращать закаливающие процедуры, в частности в связи с болезнью ребенка. После выздоровления их нужно восстановить, однако продолжать при температуре воды не ниже +23 °С и меньшей продолжительности самой процедуры.

Какие способы закаливания рекомендовать родителям дошкольников?

О том, как правильно закалять ребенка, стоит посоветоваться с педиатром. Зная особенности развития ребенка, он может дать конкретные рекомендации.
Рассмотрим наиболее распространенные способы закалки. Одежда ребенка необходимо подбирать согласно погодных условий и уровня его физической активности. Через высокую двигательную активность дети меньше мерзнут чем взрослые. Одежда должна быть из натуральных тканей, чтобы ребенок не потел. Всегда можно взять с собой на прогулку запасные вещи, в которые одеть ребенка, если похолодает. Дома надо одевать ребенка так же, как взрослого. Если в квартире тепло, достаточно трусиков и майки. Ходить дома лучше босиком, но не по полах из плитки или ламината, застеленном на бетонную плиту. В таком случае необходимо одевать носки или обувать тапочки. Важным способом закаливания являются прогулки на свежем воздухе. Уже с первых дней жизни ребенку необходимо хотя бы несколько часов находиться на улице. Влияние солнечных лучей — главный источник витамина D, который в свою очередь отвечает за правильный рост ребенка. Поэтому стоит как можно больше свободного времени проводить на свежем воздухе, тем более в теплое время года. Летом можно поставить на балконе или возле дома бассейн, в котором ребенок плескаться.

Также нужно как можно чаще выезжать на природу: в лес, реки, моря.

Воздушные ванны — это эффективный способ закаливания, который проводят в любое время года в помещении при температуре +16 °С.. +18 °С. При этом ребенка одевают только в белье. Принимать воздушные ванны начинают при температуре +18 °С и продолжительности 5-10 мин. В течение последующих десяти дней длительность воздушных ванн постепенно увеличивают до 20 мин., а затем снижают температуру в комнате на 1 °С каждые 5 дней. Только уже закаленные дети могут принимать воздушные ванны при температуре +10… +12 °С. В весенний и летний периоды воздушные ванны принимают на улице. Очень полезной для организма ребенка является ходьба босиком. Летом на свежем воздухе можно ходить по траве, песку, гальке и т. д.

В помещении же целесообразно применять закаливальный комплекс «соляная дорожка».

Закаливание детей дошкольного возраста. Солевая дорожка Начинается «солевая дорожка» резиновым ковриком с выступами, на котором дошкольник прыгает. Это активизирует рефлекторные точки стопы, что положительно влияет на иммунитет. Затем ребенок ходит босиком: по махровых полотенцах, смоченных в растворе морской или каменной соли Дальше ребенок идет, вытирая ноги от соли, смоченной пресной водой полотенцем. Последний этап «соляной дорожки» — прогулка сухим полотенцем. После окончания упражнения ребенок должен одеть сухие носки.

Залогом крепкого здоровья является водное закаливание.

Полезно в конце каждого купания обливать ребенка водой, на несколько градусов холоднее, чем была во время купания. Постепенное снижение температуры водители улучшает тонус ее мышц и повышает иммунитет. Для улучшения кровообращения, стимулирования обмена веществ и успокоения нервной системы в воду можно добавлять богатую микроэлементами морскую соль или отвары трав, Следует отметить, что закаливание водой следует начинать в теплое время года, чтобы к осени организм ребенка уже был хорошо закален. Если ребенку не нравится обливание водой с головы до ног, то необходимо приучать к этой процедуре постепенно: сначала обливать прохладной водой только ножки, потом — по пояс. Когда такие процедуры станут привычными, пора переходить и к полному обливанию. В общем обливание проводят так: полведра воды выливают на одно плечо ребенка и столько же на другой. Можно также применять душ. Температуру воды сначала устанавливают +33… +32 °С, а через 5-7 дней снижают на 1 С°, постепенно доводя до +20 °С. После обливания тело ребенка растирают до покраснения кожи.

Одним из лучших способов закаливания является купание.

Начинать купание детей следует при температуре воды не менее +18 °С. Первых 2-3 купания очень короткие: достаточно лишь войти в воду и нырнуть 2-3 раза. После купания следует хорошо растереть тело ребенка полотенцем. В следующий раз продолжительность пребывания ребенка в воде возрастает до пяти минут. Потом время купания следует постепенно довести до двадцати минут. Если в воде или после выхода из нее ребенку холодно, у нее «гусиная кожа», посинение губ и дрожь, то купание было слишком длительным.

После ванны тщательно растирают ноги полотенцем. Эти процедуры должны быть ежедневными. Если ребенок заболел, их проведение временно прекращают, а после выздоровления — начинают систематическое проведение процедуры с более теплой воды.

Противопоказания к закаливания дошкольников.

Если ребенок заболел или плохо себя чувствует, то закаливание следует прекратить, независимо от способа его проведения. Это общее правило закалки, однако существуют и специфические противопоказания к некоторым процедурам. В частности воздушные ванны не проводят из-за сильного ветра и неблагоприятной погоды.

Только систематическое проведение процедур укрепит здоровье. Напоследок следует подчеркнуть, что процедуры закаливания должны вызывать у ребенка приятные ощущения, поэтому очень важно найти к ребенку индивидуальный подход.

Поделитесь записью в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *